Dançar melhora a saúde física e mental, é uma atividade prazeirosa e divertida, trabalha a musculatura e o condicionamento físico, e ainda ajuda a controlar o peso. A dança desenvolve a coordenação motora, agilidade, ritmo, percepção espacial e fortalece a musculatura. Também melhora a autoestima, as relações interpessoais, reduz os bloqueios psicológicos, melhora a concentração, sensibilidade e a motivação; fatores importantes para potencializar a criatividade.